Mariana 
Comer de forma saudável não precisa ser monótono, e um prato colorido e nutritivo é a prova disso. O frango assado com legumes é uma opção completa que harmoniza proteínas e fibras, ideal para quem busca sabor e saúde no mesmo prato. Esta receita FIT é perfeita para um jantar leve ou como preparação de … Ler mais
A salada de frutas é uma escolha refrescante e nutritiva. Com iogurte grego, torna-se uma refeição completa e proteica. Como Preparar Salada de Frutas com Iogurte Grego FIT? Ingredientes: 2 xícaras de frutas vermelhas (morangos, framboesas, amoras) 1 banana média fatiada 1 maçã cortada em cubos 1 kiwi cortado em cubos 1/2 xícara de uvas … Ler mais
A simplicidade de uma omelete esconde seu poder nutritivo. Cogumelos e espargos, ricos em vitaminas e minerais, elevam este clássico. Como Preparar a Omelete FIT? Ingredientes: 4 ovos grandes 200g de cogumelos fatiados 100g de espargos frescos, cortados em pedaços 1 colher de sopa de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Ervas frescas … Ler mais
A quinoa, um grão antigo reverenciado por suas qualidades nutricionais, é a estrela deste prato. Originária dos Andes, tornou-se um superalimento global, apreciado tanto por seu sabor quanto por sua versatilidade. Incorporar quinoa em uma salada é uma maneira inteligente de enriquecer sua dieta com proteínas vegetais completas. Curiosamente, a quinoa não é apenas um … Ler mais