Tudo sobre dietas, receitas fit e reviews de suplementos. Para colocar a nutrição em prática, use as ferramentas certas. Conheça os melhores Equipamentos.
A pergunta a partir de que idade pode tomar whey protein aparece com frequência entre pais, adolescentes e iniciantes na musculação. O suplemento é amplamente associado ao ganho de massa muscular e à recuperação pós-treino, mas também desperta dúvidas quanto ao uso por jovens em fase de crescimento. Entender a faixa etária ideal e os … Ler mais
O que comer depois da academia é uma das dúvidas mais frequentes entre quem busca melhorar os resultados do treino, seja para ganhar massa magra, emagrecer ou simplesmente se recuperar bem após o esforço físico. A alimentação pós-treino tem um papel fundamental na recuperação muscular, no reposicionamento de energia e na construção de um corpo … Ler mais