Dicas do guia de iniciante ao review da academia perfeita. Direcionamos seu começo. Explore o portal completo do Rudders e comece sua jornada.
A pergunta a partir de que idade pode tomar whey protein aparece com frequência entre pais, adolescentes e iniciantes na musculação. O suplemento é amplamente associado ao ganho de massa muscular e à recuperação pós-treino, mas também desperta dúvidas quanto ao uso por jovens em fase de crescimento. Entender a faixa etária ideal e os … Ler mais
O que é RPM academia é uma dúvida comum entre quem se interessa por treinos coletivos nas academias. O RPM é um programa de ciclismo indoor com foco em condicionamento cardiovascular, queima calórica e resistência muscular. A aula combina método, ritmo e orientação profissional, o que traz resultados consistentes e seguros. De acordo com educadores … Ler mais
Tênis Asics Gel-Nimbus 26 é a continuação da linha de tênis de corrida de alto amortecimento da Asics, pensado para corredores que priorizam conforto em longas distâncias. O modelo chega com atualizações na entressola e no cabedal para equilibrar maciez e resposta. A proposta é ser um tênis neutro, durável e confortável para treinos de … Ler mais
Qual o melhor tênis para correr é uma das dúvidas mais comuns entre iniciantes e corredores experientes. Afinal, o calçado certo influencia diretamente o desempenho, o conforto e, principalmente, a prevenção de lesões. Escolher bem é mais do que uma questão de marca: envolve entender seu tipo de pisada, o terreno e o volume de treino. … Ler mais